ahmed hikal
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
على كل من يريد تعلم رياضة الكاراتيه القتاليه مراسلتى على k.x016@yahoo.com من داخل سوهاج ومراكزها فقط
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» صورتى الخاصه
الإثنين 10 أغسطس - 3:58:59 من طرف Admin

» خاص للاعبى الكاراتيه فديو
الجمعة 26 يونيو - 2:43:18 من طرف Admin

» صور مرفوعه للكاراتيه
الثلاثاء 28 أبريل - 4:00:36 من طرف Admin

» صور خطيره جد للكاراتيه
الثلاثاء 28 أبريل - 3:58:29 من طرف Admin

» صور احترافيه للكاراتيه
الثلاثاء 28 أبريل - 3:23:35 من طرف Admin

» صور احترافيه للكاراتيه
الثلاثاء 28 أبريل - 3:18:38 من طرف Admin

» صور احترافيه للكاراتيه
الثلاثاء 28 أبريل - 3:15:38 من طرف Admin

» صور كاراتيه جديده
الثلاثاء 28 أبريل - 3:11:58 من طرف Admin

» صور كاراتيه حقيقيه
الثلاثاء 28 أبريل - 3:04:15 من طرف Admin

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
pubarab

شاطر | 
 

 وقفات الفارس المريعه الجذريه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin


عدد المساهمات : 152
تاريخ التسجيل : 18/09/2008
العمر : 23
الموقع : http://karath.roo7.biz/

مُساهمةموضوع: وقفات الفارس المريعه الجذريه   الإثنين 12 يناير - 5:56:03

[size=24] .:: كيبا داتشي ::.

{ وقفة الفارس }

من الأوضاع التي لا يخلو منها أي فن من فنون القتال والدفاع عن النفس.وهو من أفضل الأوضاع المستخدمة في الضربات الجانبية مثل إمبي أوكي وأوراكن أوكي ويكومي يري .والقتال أمام جدار حيث تؤمن ظهرك. لتشكيل هذا الوضع تنحني الركبتين إلى الأمام والقدمين مستقيمتين بحيث تكون الأصابع متجهة إلى الأمام فيكون شكل الوضع كالفارس الذي يمتطي الحصان.


يجب مراعاة النقاط التالية أثناء تأدية هذه الوضعية :

حافظ على استقامة ظهرك فميلان الظهر الى الأمام أو الخلف يؤدي الى خلل التوازن.

المحافظة على استقامة القدمين متجهين ناحية الجزء الأمامي من الجسم.

تشد الأرداف إلى الداخل .حيث أن ذلك يساعد على ثبات القدمين.


.:: كيبا داتشي ::.

{ وقفة الفارس }

من الأوضاع التي لا يخلو منها أي فن من فنون القتال والدفاع عن النفس.وهو من أفضل الأوضاع المستخدمة في الضربات الجانبية مثل إمبي أوكي وأوراكن أوكي ويكومي يري .والقتال أمام جدار حيث تؤمن ظهرك. لتشكيل هذا الوضع تنحني الركبتين إلى الأمام والقدمين مستقيمتين بحيث تكون الأصابع متجهة إلى الأمام فيكون شكل الوضع كالفارس الذي يمتطي الحصان.


يجب مراعاة النقاط التالية أثناء تأدية هذه الوضعية :

حافظ على استقامة ظهرك فميلان الظهر الى الأمام أو الخلف يؤدي الى خلل التوازن.

المحافظة على استقامة القدمين متجهين ناحية الجزء الأمامي من الجسم.

تشد الأرداف إلى الداخل .حيث أن ذلك يساعد على ثبات القدمين.

لا تنسى توزيع الوزن على القدمين بالتساوي .ويكون نقطة ارتكاز ثقل الجسم في المنتصف.

من أشهر الأخطاء التي يقع بها المتدربين الجدد :

إنحناء الركبتين المفرط أو المقل بحيث يشكل ضغط كبيراً على الركبتين.

تقليل المسافة بين القدمين مما يؤدي الى ارتفاع الوسط.

عدم توجيه القدمين في الاتجاه الصحيح.فتكون الى الداخل أو الخارج أو كل منهما في إتجاه مختلف.

استرخاء كاحل القدم الخلفية مما يؤدي الى ضغط الجسم على القدم الخلفية.

توجيه الركبتين الى الداخل أو الخارج.


--------------------------------------------------------------------------------



.:: كيبا داتشي ::.

{ وقفة الفارس }

من الأوضاع التي لا يخلو منها أي فن من فنون القتال والدفاع عن النفس.وهو من أفضل الأوضاع المستخدمة في الضربات الجانبية مثل إمبي أوكي وأوراكن أوكي ويكومي يري .والقتال أمام جدار حيث تؤمن ظهرك. لتشكيل هذا الوضع تنحني الركبتين إلى الأمام والقدمين مستقيمتين بحيث تكون الأصابع متجهة إلى الأمام فيكون شكل الوضع كالفارس الذي يمتطي الحصان.


يجب مراعاة النقاط التالية أثناء تأدية هذه الوضعية :

حافظ على استقامة ظهرك فميلان الظهر الى الأمام أو الخلف يؤدي الى خلل التوازن.

المحافظة على استقامة القدمين متجهين ناحية الجزء الأمامي من الجسم.

تشد الأرداف إلى الداخل .حيث أن ذلك يساعد على ثبات القدمين.

لا تنسى توزيع الوزن على القدمين بالتساوي .ويكون نقطة ارتكاز ثقل الجسم في المنتصف.

من أشهر الأخطاء التي يقع بها المتدربين الجدد :

إنحناء الركبتين المفرط أو المقل بحيث يشكل ضغط كبيراً على الركبتين.

تقليل المسافة بين القدمين مما يؤدي الى ارتفاع الوسط.

عدم توجيه القدمين في الاتجاه الصحيح.فتكون الى الداخل أو الخارج أو كل منهما في إتجاه مختلف.

استرخاء كاحل القدم الخلفية مما يؤدي الى ضغط الجسم على القدم الخلفية.

توجيه الركبتين الى الداخل أو الخارج.


--------------------------------------------------------------------------------









[size=24]
.:: شيكو داتشي ::.

{ الوقفة المربعة }

يعتبر هذا الوضع مشابه كثيراً للكيبا داتشي ماعدا أن القدمين متجهتين الى الخارج بمقدار خمسة وأربعون درجة ويكون الوسط منخفض أكثر.





لا تنسى توزيع الوزن على القدمين بالتساوي .ويكون نقطة ارتكاز ثقل الجسم في المنتصف.

من أشهر الأخطاء التي يقع بها المتدربين الجدد :

إنحناء الركبتين المفرط أو المقل بحيث يشكل ضغط كبيراً على الركبتين.

تقليل المسافة بين القدمين مما يؤدي الى ارتفاع الوسط.

عدم توجيه القدمين في الاتجاه الصحيح.فتكون الى الداخل أو الخارج أو كل منهما في إتجاه مختلف.

استرخاء كاحل القدم الخلفية مما يؤدي الى ضغط الجسم على القدم الخلفية.

توجيه الركبتين الى الداخل أو الخارج.


--------------------------------------------------------------------------------







.:: فودو داتشي ::.

{ الوقفة الجذرية }

وتعرف أيضاً بـ"سوشين داتشي" و هي بين الزينكو داتشي و الكيبا داتشي كما هو واضح في الصورة.وكأنها جذور الأشجار العميقة. لتشكيل هذه الوقفة نفتح الرجلين بمقدار ضعف عرض الكتفين وتتجه أصابع القدمين خمسة واربعين درجة الى الأمام كليهما وتننحني الركب الى الداخل بحيث أن لو رسمنا خط من الركبة الى اأرض لكان بقرب الأصبع الكبر من القدم.




--------------------------------------------------------------------------------














.:: فودو داتشي ::.

{ الوقفة الجذرية }

وتعرف أيضاً بـ"سوشين داتشي" و هي بين الزينكو داتشي و الكيبا داتشي كما هو واضح في الصورة.وكأنها جذور الأشجار العميقة. لتشكيل هذه الوقفة نفتح الرجلين بمقدار ضعف عرض الكتفين وتتجه أصابع القدمين خمسة واربعين درجة الى الأمام كليهما وتننحني الركب الى الداخل بحيث أن لو رسمنا خط من الركبة الى اأرض لكان بقرب الأصبع الكبر من القدم.




--------------------------------------------------------------------------------







[/size][/size]

_________________
شكرا لكاتب هذا الموضوع احمد شحاته مستر كاراتيه المراغى السوهاجى
goodgo2009@yahoo.com
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://karath.roo7.biz
 
وقفات الفارس المريعه الجذريه
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
احمد هيكل :: الكاراتيه-
انتقل الى: