احمد هيكل
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

احمد هيكل

ahmed hikal
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
على كل من يريد تعلم رياضة الكاراتيه القتاليه مراسلتى على k.x016@yahoo.com من داخل سوهاج ومراكزها فقط
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» صورتى الخاصه
الوقفه الخلفيه Icon_minitimeالإثنين 10 أغسطس - 3:58:59 من طرف Admin

» خاص للاعبى الكاراتيه فديو
الوقفه الخلفيه Icon_minitimeالجمعة 26 يونيو - 2:43:18 من طرف Admin

» صور مرفوعه للكاراتيه
الوقفه الخلفيه Icon_minitimeالثلاثاء 28 أبريل - 4:00:36 من طرف Admin

» صور خطيره جد للكاراتيه
الوقفه الخلفيه Icon_minitimeالثلاثاء 28 أبريل - 3:58:29 من طرف Admin

» صور احترافيه للكاراتيه
الوقفه الخلفيه Icon_minitimeالثلاثاء 28 أبريل - 3:23:35 من طرف Admin

» صور احترافيه للكاراتيه
الوقفه الخلفيه Icon_minitimeالثلاثاء 28 أبريل - 3:18:38 من طرف Admin

» صور احترافيه للكاراتيه
الوقفه الخلفيه Icon_minitimeالثلاثاء 28 أبريل - 3:15:38 من طرف Admin

» صور كاراتيه جديده
الوقفه الخلفيه Icon_minitimeالثلاثاء 28 أبريل - 3:11:58 من طرف Admin

» صور كاراتيه حقيقيه
الوقفه الخلفيه Icon_minitimeالثلاثاء 28 أبريل - 3:04:15 من طرف Admin

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
pubarab

 

 الوقفه الخلفيه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin


المساهمات : 152
تاريخ التسجيل : 18/09/2008
العمر : 30
الموقع : https://karath.rigala.net/

الوقفه الخلفيه Empty
مُساهمةموضوع: الوقفه الخلفيه   الوقفه الخلفيه Icon_minitimeالإثنين 12 يناير - 5:46:56

.:: كوكتسو داتشي ::.

لا يقل هذا الوضع في الاهمية عن الزينكو داتشي، فيكثر استخدامها في الكاتا والدفاع عن السكين والعصي، كما يسهل تغيير الوضع الى أي وضع أخر بكل سهولة ويسر. تنحني الركبة الخلفية بحيث تكون حافة الركبة متعامدة مع أصل الإصبع الكبير من نفس القدم. إلى الخارج أما المسافة بين القدمين طولاً بقدر ضعف عرض الكتفين ويكون كاحل القدمين على خط مستقيم كما هو مبين في الرسم، بحيث تُكون القدمين زاوية قدرها تسعين درجة.


ويتوزع وزن الجسم على الرجلين بحيث يكون سبعين بالمائة من الوزن على الرجل الخلفية وثلاثين بالمائة على الرجل الأمامية. أما الوسط والحوض يكونا في وضع منخفض في جميع الحالات.

ويجب مراعاة النقاط التالية أثناء تأدية هذه الوضعية :

المسافة طولاً تكون بقدر ضعف عرض الكتفين . فاختلال المسافات يؤدي إلى صعوبة الحركة بانسيابية وتوازن.

المحافظة على استقامة القدم الأمامية ، و الخلفية متجهة ناحية الجزء الأمامي من الجسم بحيث يُكونان زاوية قائمة.

تُشد الأرداف إلى الداخل .لأن ذلك يساعد على ثبات القدمين.

لا تنسى توزيع الوزن على القدمين 70 % إلى 30 % .ويكون نقطة ارتكاز ثقل الجسم أقرب إلى القدم الخلفية.

حافظ على استقامة الظهر بحث لا يكون مائل إلى الأمام.

من أشهر الأخطاء التي يقع بها المتدربين الجدد :

انحناء الركبة الأمامية المفرط بحيث يكون الوزن أكثر على القدم الأمامية.

تقليل المسافة بين القدمين مما يؤدي الى ارتفاع الوسط.

عدم توجيه القدمين في الاتجاه الصحيح . فتكون مثلاً القدم الخلفية متجهة إلى الخلف.

اعدم شد كاحل القدم الخلفية مما يؤدي الى ضغط الجسم على القدم الخلفية.

توجيه الركبة الخلفية الى الامام أو الخلف.


الوقفه الخلفيه Uxykjp7v7a
الوقفه الخلفيه Skowlgruct
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://karath.rigala.net
 
الوقفه الخلفيه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الركله الخلفيه

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
احمد هيكل :: الكاراتيه-
انتقل الى: