ahmed hikal
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
على كل من يريد تعلم رياضة الكاراتيه القتاليه مراسلتى على k.x016@yahoo.com من داخل سوهاج ومراكزها فقط
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» صورتى الخاصه
الإثنين 10 أغسطس - 3:58:59 من طرف Admin

» خاص للاعبى الكاراتيه فديو
الجمعة 26 يونيو - 2:43:18 من طرف Admin

» صور مرفوعه للكاراتيه
الثلاثاء 28 أبريل - 4:00:36 من طرف Admin

» صور خطيره جد للكاراتيه
الثلاثاء 28 أبريل - 3:58:29 من طرف Admin

» صور احترافيه للكاراتيه
الثلاثاء 28 أبريل - 3:23:35 من طرف Admin

» صور احترافيه للكاراتيه
الثلاثاء 28 أبريل - 3:18:38 من طرف Admin

» صور احترافيه للكاراتيه
الثلاثاء 28 أبريل - 3:15:38 من طرف Admin

» صور كاراتيه جديده
الثلاثاء 28 أبريل - 3:11:58 من طرف Admin

» صور كاراتيه حقيقيه
الثلاثاء 28 أبريل - 3:04:15 من طرف Admin

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
pubarab

شاطر | 
 

 سلاح الارجل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

المساهمات : 152
تاريخ التسجيل : 18/09/2008
العمر : 23
الموقع : http://karath.roo7.biz/

مُساهمةموضوع: سلاح الارجل   الإثنين 12 يناير - 7:28:19

.:: سلاح الأرجل ::.



لا تقل الأرجل أهمية عن الأيدي. فتعتبر عضلات الأرجل أقوى بكثير من عضلات الأيدي. ويتطلب إتقان حركات القدم وقت أطول من إتقان حركات الأيدي. لأن الإنسان منذ ولادته يتمرن على التحكم في يديه وذلك بإلتقاط الأشياء ونحوها. بينما يمرن رجليه بمجرد المشي والركض. إضافةً الى أن حركات الأرجل تتطلب الكثير من التركيز والسيطرة والتوازن مع اللياقة البدنية والمرونة.



عند تنفيذ الركلات يجب مراعاة النقاط التالية :

المحافظة على توازن الجسم. وذلك بإبقاء الرأس إلى أعلى. فإمالة الرأس تؤدي إلى إخلال سائل التوازن في الأذن الوسطى وبالتالي يختل توازن الجسم.

للحصول على القوة القصوى للركلة يجب استخدام جميع عضلات الرجل من الورك إلى القدم لتنفيذ الحركة.

لابد من سحب الرّجل بسرعة مباشرتاً بعد تنفيذ الركلة وإصابة الهدف. لكي لا يتمكن الخصم من مسك القدم المنفذة أو كنس القدم الأخرى والمرتـكـز عليها الجسم أثناء تنفيذ الركلة ولتكون مستعداً للهجوم القادم.

تستخدم المناطق الفعالة في حركات اللأرجل لعمل الضربات المؤثرة. فنجد بعض الركلات تستخدم عقب القدم مثل { كاكاتو } والبعض الأخر يستخدم سيف القدم مثل { سوكوتو } كما يستخدم سطح القدم كما في ركلة { هايسوكو } وأحياناً تستخدم الركبة كما في ركلة { هايزشقاشيرا }.

_________________
شكرا لكاتب هذا الموضوع احمد شحاته مستر كاراتيه المراغى السوهاجى
goodgo2009@yahoo.com
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://karath.roo7.biz
 
سلاح الارجل
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
احمد هيكل :: الكاراتيه-
انتقل الى: